帮助您减肥并过上健康生活方式的应用
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Anonim

智能手机中的私人教练和营养师。他们会帮助你减肥。而且你不必去健身房。

私人教练

要使用“七”应用程序减肥,您只需要一把椅子。主要肌肉群的锻炼方法如图所示。一轮训练需要七分钟。

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Sworkit 应用程序可帮助您创建 160 项锻炼的个性化锻炼。讲师会向您展示该做什么以及如何做。如果你有欲望和力量,你可以在练习中加入瑜伽。

维生素

附录 iVitamin - 所有维生素的简单指南:包含哪些、多少和哪些食物。还有一些信息是身体所必需的。

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还有一个计算维生素摄入量的卡路里计算器。

日记和社交网络

GymApp 应用程序了解整个训练历史,甚至可以分析所有内容。这里有大约 140 个程序和锻炼。但这不是极限。您可以随时添加自己的内容、描述它们并用照片说明。

为了记录和告诉朋友他们的试验,有一个运动员社交网络“Aerobia”。如果您不仅喜欢跑步,还喜欢自行车、旱冰鞋、滑雪板,那么有一个特别的选择--选择不同的选择,在新鲜空气中进行运动。

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最受欢迎的卡路里计算应用程序 MyFitnessPal 会告诉你你吃了多少卡路里。试想一下,有超过 600 万种产品的数据!并且每天更新信息。您还可以在这个神奇的卡路里应用程序中记录锻炼日记,并将您的运动知识添加到其中。

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对于那些喜欢美丽图片的人来说,这里是卡路里计数器 - YAZIO。如果您愿意,可以在其中记录食物日记,谈论您的锻炼和食物。

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该应用程序不仅实用,而且美观。每个产品都附有照片。

营养师

但是,如果您不仅想计算午餐时摄入的卡路里,还想选择吃什么食物和减肥,Lifesum 应用程序将帮助您。

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它不会让你感到饥饿。而且他会以不传播的方式制定他的日常饮食。该应用程序还会跟踪您喝的水。

如何减肥应用程序中收集了经过验证的安全饮食技巧。这些建议非常详细,很容易按照他们的日常生活进行。

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