健身与健康 2022, 七月

如何在没有健身房和教练的情况下保持健康

如何在没有健身房和教练的情况下保持健康 (2022)

众所周知,不运动就不可能保持良好的体形,但有时我们的日程安排并不涉及去健身房。 Inna Miroshnichenko 说,如何找到替代方案

永久性焦虑:原因和应对方法

永久性焦虑:原因和应对方法 (2022)

我们都或多或少地经历过焦虑,这是很自然的。如果焦虑已经升高,那么当然值得处理。这是识别和摆脱背景焦虑的方法

头痛:如何缓解发作并预防偏头痛的发展

头痛:如何缓解发作并预防偏头痛的发展 (2022)

偏头痛是一种以头痛发作为特征的慢性疾病。为什么会发生偏头痛、导致它的原因以及有关偏头痛治疗的一切 - 阅读神经病学家的博客

为美丽的头发和皮肤吃什么:营养师的清单

为美丽的头发和皮肤吃什么:营养师的清单 (2022)

为了让您的皮肤和头发看起来漂亮,您需要从内到外加强您的身体。如果您想改善头发状况或保持其色调,某些产品将帮助您实现预期目标。

姜饼健康美味的5个证据

姜饼健康美味的5个证据 (2022)

如果你还在想着过年吃什么,注意姜饼,既能增添节日的气息,又能有益身体。

独特的 Burpee 运动:每天 10 分钟燃烧最大卡路里

独特的 Burpee 运动:每天 10 分钟燃烧最大卡路里 (2022)

Burpee 对那些想减肥又不想花很多时间的人来说是一项很好的运动。请参阅我们材料中的锻炼技巧

低压或高压 - 哪个更危险以及如何处理这个问题?

低压或高压 - 哪个更危险以及如何处理这个问题? (2022)

什么是高血压?它如何危害您的健康?怎么知道自己有没有高血压?什么更危险 - 高压或低压?心脏病专家回答了这些问题

超越太阳:6 种富含维生素 D 的食物

超越太阳:6 种富含维生素 D 的食物 (2022)

它是一种脂溶性维生素,可防止多余的脂肪沉积在皮下或血管中。它维持正常的荷尔蒙水平,帮助积聚钙以强化骨骼、指甲和牙齿

如何摆脱大腿上的耳朵:一套有效的练习

如何摆脱大腿上的耳朵:一套有效的练习 (2022)

大腿上的耳朵……如何摆脱它们。必须以全面的方式解决这个问题,这是取得明显成功的唯一途径。我们分享了一套有效的练习,可以帮助摆脱大腿上的耳朵

不孕症能治好吗?处理方法

不孕症能治好吗?处理方法 (2022)

据统计,20%的乌克兰育龄夫妇在自然受孕方面遇到困难。然而,现代医学拥有许多生殖技术,可以帮助解决最复杂的问题。

当时钟更改为冬令时以及这一天的活动

当时钟更改为冬令时以及这一天的活动 (2022)

何时将时钟切换到冬季时间,将时钟切换到哪个方向以及如何在不损害健康的情况下生存,我们在我们的材料中说明

雪白的笑容 - 关于牙齿美白的 TOP-6 神话

雪白的笑容 - 关于牙齿美白的 TOP-6 神话 (2022)

你应该美白牙齿吗?关于牙齿美白程序的真相和虚构。牙齿美白对牙釉质有害吗?牙科诊所的主任医生回答了这些问题。

如何找到减肥的动力:适合每个女孩的方法

如何找到减肥的动力:适合每个女孩的方法 (2022)

为了有效减肥,值得在旅程开始时寻找减肥的动力。怎么做 - 阅读我们的材料。是的,我们的建议适合每个女孩

皮肤色素沉着:主要原因及矫正方法

皮肤色素沉着:主要原因及矫正方法 (2022)

在本文中,您将了解为什么会出现老年斑以及如何预防它们。我们还将讨论可以采取哪些措施来减少已经出现的老年斑。

为什么会出现头皮屑以及如何处理?

为什么会出现头皮屑以及如何处理? (2022)

头皮屑影响着世界上大约一半的人口。头皮屑从何而来?我们将回答这个问题和其他问题,并解释头皮屑的原因。而且您还将学习如何摆脱它。

舒心减肥:怎么吃,一边减肥一边开心

舒心减肥:怎么吃,一边减肥一边开心 (2022)

你认为吃所有东西同时减肥是不可能的吗?但不是!餐馆老板兼博主玛丽娜·阿里斯托娃 (Marina Aristova) 揭示了适当营养的秘诀。多亏了他们,您可以随心所欲地吃任何东西,但同时不会增加体重,相反,体重会减轻。

体味可以告诉你的5种疾病

体味可以告诉你的5种疾病 (2022)

经常发生这样的情况,你很干净,但汗水和身体的难闻气味仍然存在。这可能预示着各种疾病。

科学家说出 5 种可以降低癌症风险的食物

科学家说出 5 种可以降低癌症风险的食物 (2022)

《每日电讯报》说,一些可用的地中海饮食也有助于降低患癌症的风险。

大脑最需要什么维生素:神经科医生的建议

大脑最需要什么维生素:神经科医生的建议 (2022)

大脑往往会感到疲倦和过度紧张。我们编制了一份食物和维生素清单,可促进活跃的大脑功能、提高注意力和记忆力。

冠状病毒和神经病学:你应该知道的有趣事实

冠状病毒和神经病学:你应该知道的有趣事实 (2022)

在冠状病毒大流行爆发一年后,科学家们仍在研究这种疾病的危害。 COVID-19 的神经系统症状包括中风、脑炎和神经病变。如何保护自己--神经学家叶卡捷琳娜·亚岑科说

关于抗抑郁药的 4 个流行神话

关于抗抑郁药的 4 个流行神话 (2022)

有很多关于抗抑郁药的神话,因此那些真正需要这些药物的人无法决定开始治疗。我们与专家一起消除有关抗抑郁药的最常见误解

中风预防:每个人都可以采取的 9 个步骤

中风预防:每个人都可以采取的 9 个步骤 (2022)

每年有数百万人死于中风。为了不成为其中之一,重要的是遵循简单的中风预防规则。一位神经科医生讲述了通往健康之路的 9 个步骤

黑眼圈是什么原因造成的,如何处理?

黑眼圈是什么原因造成的,如何处理? (2022)

眼睛下方的黑眼圈是一种美容缺陷,女性努力以各种可能的方式掩盖。传统上,黑眼圈的出现与不眠之夜有关。但这远不是它们发生的唯一原因。

青春不老药:我们的身体需要哪些维生素才能保持健康和青春

青春不老药:我们的身体需要哪些维生素才能保持健康和青春 (2022)

无论您的饮食多么均衡,健康的营养补充剂都可以帮助您感觉并保持最佳状态。让我们来谈谈对美容和健康由内而外最有效的维生素。为了健康和青年

什么食物最适合肾病:营养师的建议

什么食物最适合肾病:营养师的建议 (2022)

肾脏疾病会导致代谢紊乱。健康均衡的饮食是帮助控制病情和防止病情恶化的最佳方法之一。

3个简单的练习让你的臀部更紧实,你可以在家做

3个简单的练习让你的臀部更紧实,你可以在家做 (2022)

女生在家练臀部的动作非常简单有效。阅读我们的材料,了解如何在家中快速轻松地提臀。

当您的孩子患有癫痫症时如何保持坚强:一个妈妈为获得体面治疗而奋斗的故事

当您的孩子患有癫痫症时如何保持坚强:一个妈妈为获得体面治疗而奋斗的故事 (2022)

记者亚历山德拉·鲍里斯 (Alexandra Borys) 分享了她女儿的故事,她的女儿天生就有脑部缺陷,此外还患有癫痫症,这是科学上已知的任何药物都无法在 5 年内治疗的。

如何增加青春和美丽荷尔蒙的产生:营养师的建议

如何增加青春和美丽荷尔蒙的产生:营养师的建议 (2022)

体内的荷尔蒙有很多,但直接影响我们美丽和保持青春的只有少数。我们会告诉您应该注意哪些激素。如何增加荷尔蒙分泌以延缓衰老过程

注意,维生素:不受控制的摄入量有什么危险

注意,维生素:不受控制的摄入量有什么危险 (2022)

您需要遵循某些规则小心服用维生素。否则,您不但不能提高幸福感,反而会出现新的健康问题。我们材料中的详细信息

在健身房锻炼前后应该吃什么?

在健身房锻炼前后应该吃什么? (2022)

适当的营养是任何训练过程的重要组成部分。缺乏营养会显着降低课堂效率,甚至会损害健康

导致我们体重增加的 TOP 7 个不明显的习惯

导致我们体重增加的 TOP 7 个不明显的习惯 (2022)

干扰减肥的不仅是食欲过盛,还有一些习惯。这里有 7 个不涉及饮食的习惯,但会让你看不到完美的身材。

您应该事先了解的 5 大衰老原因

您应该事先了解的 5 大衰老原因 (2022)

女人脸上的皮肤是如何老化的?如果知道皮肤老化的主要和严重原因,如何延缓衰老?

椎间盘突出:症状、诊治方法

椎间盘突出:症状、诊治方法 (2022)

它是什么,骶骨区域如何突出,如何治疗腰椎、颈椎和胸椎区域的椎间盘突出 - 在我们的网站上阅读

老茧来自哪里以及如何恢复皮肤的柔软度和整洁的外观:足病医生的建议

老茧来自哪里以及如何恢复皮肤的柔软度和整洁的外观:足病医生的建议 (2022)

除了老茧看起来不美观之外,它们有时还非常痛苦。足科医生告诉我们鸡眼的种类,还分享了有效的去除鸡眼的小窍门

感冒时如何止住

感冒时如何止住 (2022)

感冒可以而且应该立即停止 - 直到它发展成严重的疾病。以下是我们帮助您的免疫系统应对疾病的一些技巧。

如何为您的健康洗澡

如何为您的健康洗澡 (2022)

让自己振作起来,放松并感觉良好 - 只需洗个澡,然后做对

牙齿发黄是什么原因,如何回复“珍珠”笑容

牙齿发黄是什么原因,如何回复“珍珠”笑容 (2022)

让我们面对现实:黄牙很丑,没有蓝色底色的口红可以挽救这一天。今天我提议弄清楚牙齿发黄的主要原因是什么,有没有可能美白

分娩后的身体:整形外科医生对最微妙问题的9个答案

分娩后的身体:整形外科医生对最微妙问题的9个答案 (2022)

即使在怀孕的最后阶段,大多数女性在分娩后如何恢复身材的问题也很担心。我们从领先的整形外科医生那里得到了关于现代技术如何帮助年轻母亲的最微妙问题的诚实答案。

使我们发胖的 13 种零食--最好的替代方法是什么

使我们发胖的 13 种零食--最好的替代方法是什么 (2022)

白天的零食是任何现代人的必然属性。然而,我们为此使用的一些产品会导致体重增加。如何避免这种情况 - 在我们的网站上阅读

每个人都相信的 4 个糖尿病神话

每个人都相信的 4 个糖尿病神话 (2022)

似乎关于糖尿病的一切都已经说过了。但多少信息其实只是错觉!从我们的文章中了解最流行的此类神话。